Lueskelin tossa terveystiedontunnilta saatuja kävelytestin tuloksia... Ei näytä hyvältä. Painoindeksi on 19,5, se on ok. Mutta kuntoindeksi on 76. Keskimäärästä matalampi.
Palautteen mukaan miun pitäs rueta kehittämään lihaskuntoa. Kyllä, miun kestävyyskunto on HUONO isolla H:lla. Ainoo 5 (joka siis meinaa peruskoulu 10) oli joku selkälihasten suorituskyvyn testaaminen 30 sekunnin toistotestillä. Ope oli laittanu että selkä on Ok.
Eli pitäs alottaa monipuolinen lihaskuntoharjoittelu. Hmmm. Why not.
Tarkoitukseni ei siis ole laihduttaa vaan parantaa kuntoa yleisellä tasolla.
Toisin sanoen:
Tästä lähtien VÄHINTÄÄN kerran viikossa salille 1-1,5h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti